有一种常见病,很多人都耳熟能详,这就是颈椎病。随着“低头族”的涌现,颈椎出问题的年轻人越来越多,那么,我们应该怎么来防治颈椎病呢?

颈椎发病要全休,三周治疗不能少

颈椎病在发病的时期要休息,如果强行运动会使病情加重;颈椎病一般情况下会伴有炎症,炎症的发生、发展、高峰、消退的周期是三周,所以治疗时间也需要三周。

颈肩臂痛可观察,肢麻腿软需开刀

以疼痛为主的颈肩痛、臂痛,神经根型或者颈型的颈椎病,大部分通过保守治疗就能治愈;但如果发生肢麻腿软、走路不协调等状况,需要及时找医生评估,开刀治疗。

卧床配合戴颈围,消炎镇痛肌松药

颈部固定和卧床配合,就是“全休”的体现,能最大限度的给颈椎复原提供帮助;配合吃消炎镇痛药、肌肉松弛剂,会更有利于炎症的消退。

理疗牵引羽绒枕,在家调理莫乱跑

理疗可以帮助消炎,增加血液循环;牵引可以减轻椎间盘压力,缓解对神经的压迫;枕头需要适合颈椎的生理曲度,不能过高。

保守治疗依自然,气定神闲容易好

颈椎病的康复是有一个过程的,不能过急过燥,保持良好的心态,谨遵医嘱,颈椎病就能得到更好的治疗。

三周不好就三月,三月无效人很少

轻度的颈椎病进行保守治疗,加上颈托、休息、理疗等手段,一般都可以治愈。严重的颈椎病也可以通过手术,恢复颈椎的功能。所以,只要配合医生治疗,颈椎病是可以痊愈的。

去除压迫需手术,病情严重早为妙

达到了手术指征的病人,一定要尽早治疗,半年之内是治疗的黄金时期,不能拖延,否则可能会有更大的危险。

手术风险百有五,十之八九病痛消

手术都是有风险的,但是通过手术90%以上颈椎病都是可以治愈的,所以如果发现颈椎有问题,一定要尽早去医院,遵医嘱进行治疗。

保健关键少低头,头颈对抗颈椎操

日常生活中我们要学会保护自己的颈椎,少低头玩手机;工作久了也要停下来,做一做颈部保健操,对我们的颈部进行减压。

颈椎养护操

1. 静力十点十分位

双手像时针和分针,摆在十点十分的位置,坚持十秒钟;每天做三次,一次做10-20次。

2. 隔墙看戏

不要踮脚,脖子尽量往上伸,每天有空就多做几次。可以有效完成自我牵引。

3. 静力耸肩

把双肩提起来,尽量往上,达到酸痛为最佳,每次坚持十秒。这个动作是为了锻炼颈椎两侧的肩胛带肌,以稳定我们的颈椎。

4. 头颈对抗训练

坐在椅子上,双手指尖按住头顶,头部尽量往前定,手部也要同时往前推,形成一种平衡对抗。可以在头部的左侧、右侧、后方重复动作。

戒烟止咳学游泳,避免蹦跳和过劳。

吸烟容易咳嗽,而咳嗽会冲击椎间盘,使椎间盘退变和突出。强烈的蹦跳运动,也很容易引起椎间盘突出。

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